Con l'insegnante Mariangela Berloffa.
Questa giornata di meditazione fa parte di un percorso, che avrà cadenza mensile, in cui impareremo a focalizzare la nostra consapevolezza sull’esperienza presente, sulle sensazioni, le emozioni, i pensieri, la salute e le abitudini di vita.
In questo modo cercheremo di diventare consapevoli del nostro corpo, per conoscerlo, sentirlo e comprenderne i messaggi; e della nostra mente, per comprenderne il funzionamento e i meccanismi che la muovono.
Normalmente siamo abituati ad agire e pensare in modo automatico, utilizzando vecchi schemi strutturati nella nostra mente. Essere presenti con consapevolezza ci invita a prestare attenzione, momento dopo momento al "qui e ora" con intenzione chiara e senza giudizio, al fine di uscire dalla sofferenza interiore.
Così facendo ci possiamo liberare dallo stress, vivendo in modo più sereno e armonioso nel quotidiano, essendo costantemente in relazione con noi stessi e con ciò che ci circonda.
Il metodo prevede un training graduale e intensivo attraverso la meditazione guidata seduta, la meditazione camminata, a cui si alterneranno momenti di rilassamento profondo e di condivisione.
Si prega di indossare abiti confortevoli e di portare una copertina.
L'insegnante: Mariangela Berloffa, dopo avere lavorato per anni in ambito educativo come insegnante di sostegno, si sta attualmente dedicando all'attività di counselor, allo shiatsu e alla meditazione.
Ha seguito diversi percorsi formativi tra cui il Seminario di formazione Mindfulness, in ambito MBSR (Mindfulness,Based, Stress, Reduction) con Saki Santorelli ( Scuola Kabat Zinn).
Da quindici anni pratica il sentiero buddhista sotto la guida di vari Maestri: Ghesce Ciampa Ghiatso, Dagri Rimpoce, Bhante Sujiva, Khensur Ciampa Thegchog e altri.
Ha partecipato a molti ritiri di Vipassana, Metta e meditazioni di consapevolezza sotto la guida di diversi Maestri come Bhante Sujiva, Lama Norbu, Ghesce Ciampa Ghiatso, Tanavaro, il prof. Pensa, e Paolo Testa.
Da anni tiene incontri di meditazione. Al centro Tupten Osel Ling inizia un percorso annuale di meditazione sulla consapevolezza, con cadenza mensile. È possibile partecipare anche a singole giornate.
Informazioni:
www.comune.mori.tn.it / www.tuptenoselling.it
