Ritiro di Shamatha con Claudia Wellnitz

In questo ritiro praticheremo la meditazione sull’attenzione mentale in circa 10 sessioni giornaliere di 25 minuti cadauna.
Saranno introdotti 3 oggetti di meditazione, per focalizzarsi sui tre aspetti principali di una buona attenzione: rilassamento, stabilità e vigore.
Dopo l’introduzione delle tecniche, ogni partecipante potrà scegliere l’oggetto die meditazione più adatto a sé.
Durante il ritiro si osserva il silenzio.
È possibile partecipare anche meno giorni.

Claudia Wellnitz: discepola di Lama Thubten Yeshe, Lama Zopa Rinpoche e Khensur Champa Tegchok, ha studiato il buddismo secondo la tradizione tibetana per più di trent`anni ed è insegnante registrato della FPMT. Ha completato la formazione psicoterapeutica presso la scuola Tara Rokpa in Irlanda e abbina nei sui corsi le sue conoscenze della psicologia orientale e occidentale.

Informazioni:
www.kushi-ling.com