Yoga e libri per coltivare benessere, presenza e consapevolezza
Tra le pagine del respiro è un nuovo percorso guidato da Stefania Santoni e Beatrice Monticelli che unisce la pratica dello yoga alla forza trasformativa dei libri: ogni appuntamento mette in dialogo corpo, mente e dimensione interiore. Attraverso il movimento consapevole, il respiro, momenti di rilassamento guidato e la condivisione di parole tratte da testi scelti, le partecipanti e i partecipanti saranno accompagnate e accompagnati in un’esperienza accessibile e profonda. Non un semplice corso, ma un invito a ritrovare equilibrio, presenza e connessione con sé stesse e sé stessi.
Lo yoga verrà proposto in forma dolce e accogliente, adatta anche a chi non ha esperienza: uno strumento concreto per sciogliere tensioni, ritrovare centratura, migliorare il rapporto con il proprio corpo e alleggerire il carico dello stress quotidiano. I libri diventeranno compagni di viaggio: pagine capaci di aprire domande, offrire conforto, illuminare passaggi interiori e generare nuove possibilità di sguardo.
Di seguito il calendario degli incontri:
Venerdì 16 ottobre, ore 18.00 - 20.00:
Abitare il silenzio | Rilke e il coraggio di ascoltarsi
Dal libro Lettere a un giovane poeta di Rainer Maria Rilke
Il percorso si apre con una riflessione sul valore del silenzio, della solitudine feconda e dell’ascolto interiore. Le parole di Rilke invitano a non cercare risposte immediate all'esterno, ma a lasciare che maturino dentro di noi con pazienza e profondità. La pratica yoga accompagnerà questo movimento con esercizi di centratura, respirazione consapevole e posture radicanti, capaci di favorire calma, presenza e fiducia.
Venerdì 23 ottobre, ore 18.00 - 20.00:
La ferita che cura | Attraversare il dolore, generare forza
Dal libro La ferita che cura di Antonia Chiara Scardicchio
Esistono ferite che lasciano un segno, ma anche ferite che aprono passaggi inattesi verso una nuova consapevolezza. Questo incontro sarà dedicato al tema della vulnerabilità come spazio trasformativo. Attraverso una pratica dolce e rigenerante si lavorerà sull'accoglienza di sé, sul lasciare andare rigidità fisiche ed emotive e sul riconoscere la bellezza possibile che talvolta nasce proprio dalle crepe.
Venerdì 6 novembre, ore 18.00 - 20.00:
La voce del fuoco | Comprendere la rabbia e liberarne l’energia
Dal libro Le sorprendenti funzioni della rabbia di Marshall B. Rosenberg
La rabbia viene spesso giudicata o repressa, eppure custodisce informazioni preziose. Può indicare un confine violato, un bisogno non ascoltato, una forza vitale che chiede espressione. In questo incontro la pratica sarà più dinamica e orientata al rilascio delle tensioni accumulate, per trasformare l’energia trattenuta in lucidità, vitalità e chiarezza interiore.
Venerdì 20 novembre, ore 18.00 - 20.00:
Il potere di adesso | (So)stare nel presente
Dal libro Il potere di adesso di Eckhart Tolle
L’ultimo appuntamento è dedicato alla presenza: abitare il qui e ora come spazio di libertà. Quando la mente rimane intrappolata tra passato e futuro, il corpo si irrigidisce e il benessere si allontana. Attraverso pratiche lente, meditazione guidata e rilassamento profondo, le partecipanti e i partecipanti saranno accompagnate e accompagnati a sperimentare il valore del momento presente come luogo di pace, chiarezza e pienezza.
Informazioni complete:
www.comune.rivadelgarda.tn.it
